【专委会之窗】脖子黑泥洗不净，警惕糖尿病颈圈

时间：2026-03-02 21:32|来源：吉林省科普创作协会|编辑：苏梓盈|点击：次

脖子黑泥洗不净，警惕糖尿病颈圈

说起洗澡，15岁的小陈，最近很是郁闷，原来是朋友嫌他不讲卫生，脖子后面的泥垢老是洗不干净，可他无论如何用力搓洗，“黑泥”仍是纹丝不动，回想自己最近变胖后才出现这一现象，小陈觉得不可轻视，急忙让妈妈带着自己去医院就诊，结果一查竟发现是“肥胖相关性黑棘皮病”。

作为“吉林小人参”，家门口就可以体验到东北洗浴文化，可为什么还是洗不净，莫非是有什么“难言之隐”？其实，这是身体在发出求救信号！出现“黑泥”的原因有很多，其中，“肥胖相关性黑棘皮病”是临床上最常见的一种类型。下文将和大家一起聊聊“肥胖相关性黑棘皮病”的那些事。

一、“泥”是什么？

黑棘皮症，又名黑角化病或色素性乳头状营养不良，表现为皮肤呈现天鹅绒样变暗，多见于间擦部位。本病为色素沉着过度，边界不清，多发生于皮肤褶皱处，比如腹股沟、腋窝或颈后，多伴有皮肤增厚，儿童最常见于颈后。

二、“泥”是怎么来的？

肥胖可使皮肤屏障功能、皮脂腺和汗腺功能、胶原结构和功能、创伤愈合、皮肤微循环以及皮下脂肪等皮肤生理功能发生改变，肥胖人群皮下脂肪普遍较厚，产热更多，汗液分泌旺盛，在颈部、腋下、乳房下、股内侧出汗后，汗液不仅不容易干，还会经常刺激或者摩擦皮肤，容易导致局部增厚、色素沉着，久而久之就会出现肥胖相关性黑棘皮病。

三、可以等“泥”自己消失吗？

肥胖相关性黑棘皮病发病缓慢，无明显疼痛等症状，所以特别容易被忽视，很多患者不会把“黑脖子”和疾病，尤其是肥胖联系到一起，但是，事实上，它与肥胖、高脂血症、胰岛素抵抗都有着密不可分的联系，不及时干预，皮肤变黑不仅不会自己消失，还会造成严重后果，因此我们要及时干预！如果对其置之不理，以后就很可能出现胰岛素抵抗、糖代谢紊乱、高胰岛素血症，甚至发展为糖尿病。

四、怎么“搓掉”这么危险的泥？

疾病的治疗讲究“早发现、早诊断、早治疗”，在日常生活中，预防以及治疗肥胖相关性黑棘皮病要从其病因入手，“小胖墩们”需注意以下几点：
1.饮食均衡，管理体重。肥胖是导致黑棘皮病的主要原因之一，因此要“管住嘴”，培养健康的饮食习惯，合理饮食，营养均衡，增加五谷杂粮及新鲜的水果和蔬菜的摄入，少吃油腻、煎炸、高糖的食物，避免暴饮暴食。每餐适当地控制饮食，吃七八分饱，预防肥胖的发生，将体重控制在正常范围内，可避免肥胖相关性黑棘皮病的出现。
2.适当运动，增强免疫。适当的运动可增加能量消耗，防止体重增加，促进葡萄糖的利用，增强胰岛素的效应。因此要迈开腿，每天坚持适当的运动，保持一周锻炼3～5天，每次30分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、球类、游泳、跳绳、骑自行车等。如果机体免疫力下降，黑棘皮病就会乘虚而入。增加体育锻炼，可强身健体，提高人体免疫力和抗病能力，预防疾病。
3.生活有规律，维持机体平衡。遵循人体生物钟规律地生活，按时进行作息，避免过度劳累，注意劳逸结合，使机体处于一种良好的运转状态，维持身体正常的新陈代谢平衡。同时，还要注意保持内分泌系统的平衡，如果内分泌系统出现问题，也有可能产生肥胖相关性黑棘皮病。
4.保持良好的心态。积极乐观的心理状态，是预防各种疾病的有力保障。当发现自己情绪低落或反常，消极自卑或者烦躁易怒，甚至有厌世的情况出现时，要及时寻求家人或朋友的帮助，及时舒缓情绪、减轻思想压力，以避免破坏免疫系统，从而引发黑棘皮病。

作者简介：
苏梓盈，女，25岁，预备党员，长春中医药大学中医内科学硕士研究生在读，吉林省科普创作协会中医药科普委员会委员，吉林省健康管理学会中西医结合肥胖与体重管理专业委员会青年委员，曾获2025年硕士研究生国家奖学金、2025吉林省“杏林新锐新说”青年中医论文交流活动优秀奖。发表SCI等学术论文4篇，参与多项省级课题。

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